• Kerüld a szénsavas ásványvizet és üdítőitalokat, mert ezek izomgörcsöket okozhatnak a lábban. • Ha lábaid nagyon megduzzadnak és horkolni kezdesz, azonnal fordulj orvoshoz. • Ha nem tudsz aludni, kelj ki az ágyból és csinálj valami mást. Olvass, tévézz, halgass zenét, takaríts. Így könnyebben elfáradhatsz és hamarosan ismét lefekhetsz. • Ahhoz, hogy megszabadulj a lábban jelentkező izomgörcsöktől, emeld fel a lábaid és feszítsd meg az izmaidat. Tedd ezt meg többször lefekvés előtt, így megakadályozhatod az éjszaka folyamán megjelenő görcsöket.
Olyat válasszunk, mely a magnéziumot (is! ) biológiailag aktív, szerves formában tartalmazza (pl. : magnézium – citrát), mivel így a felszívódásai aránya jelentősen javul. Fontos a készítmény komplexitása is, hiszen az egyes anyagok felszívódását más anyagok segítik elő. Mindezek mellett pedig az is fontos, hogy a várandósság három trimeszterének eltérő igényeit megfelelően legyen képes kiszolgálni a készítmény. Mit tesz a várandósság alatt Azt már tudjuk, hogy a felnőtt szervezet számára a magnézium az idegrendszer működésében tölt be fontos szerepet. Ratkó Tünde a -nak kiemelte, hogy ezt a szerepét nem veszíti el a várandósság alatt sem, de még felvesz mellé néhányat: – magasvérnyomás, agy és koszorúérgörcs: a magnézium egyik hatása, hogy megakadályozza azokat a kisizomgörcsöket, melyek többek között felelősek lehetnek az agyérgörcsökért is. a megfelelő magnéziumbevitellel ezek a mellékhatásai a várandósságnak nagy eséllyel kikerülhetőek. – görcs: ha már érgörcs, természetesen a magnézium az izmok görcsein is segít.
De minek kellenek étrend- kiegészítők és új élelmiszerek? Azért mert az Életünkhöz 2 dolog életfontosságú. Az alábbi 2 tényező megváltozása esetén, a szervezetünk működési hatékonysága is csökken: A Napfény A Nap változatlan formában süt. A Föld Ez az, ami az utóbbi 100 évben óriási változáson ment keresztül. A föld minősége szinte az egész bolygón rohamosan romlik, és a benne termett növények minősége, ezzel abszolút párhuzamban van. Akár bio minősítésű az étel amit vásárolsz, akár nem, annak tápanyag tartalma, több mint a felére csökkent az elmúlt évtizedekben. Ez az a pont, ahol az étrend-kiegészítők fontossága belép az életünkbe. Ha nagyobb hatékonyságú, azaz egészséges testet szeretnénk, a normál táplálkozással már nincs arra esélyünk, hogy ezt megoldjuk. Mi ez az egész? Elég a fogyókúrákból! Maradj formában és egészségesen egy Életen át, könnyeden, több mint 500 féle változatos ízzel. A Peak Európa egyetlen étrend-kiegészítő márkája, aki a család minden tagjára gondol. Mi történik, ha velünk maradsz?
Egyéb összetevők: citrom aroma (citrom aroma, maltrodextrin, víz), hígan folyó paraffin, magnézium-sztearát, borsmenta aroma (borsmenta olaj, maltodextrin, arabmézga, szilícium-dioxid), burgonyakeményítő, hidegen duzzadó kukoricakeményítő, talkum, szacharóz Milyen a készítmény külleme és mit tartalmaz a csomagolás A rágótabletta krémfehér színű, homorú felületű, négyszög alakú, mindkét oldalán mélynyomású, RENNIE jelzéssel ellátott borsmenta illatú rágótabletta. 6 tabletta PVC/alumínium buborékcsomagolásban és dobozban. 4 x 6 tabletta PVC/alumínium buborékcsomagolásban és dobozban. 12 rágótabletta lágy alumínium papírban ("roll-wrap") és dobozban. 3 x 12 rágótabletta lágy alumínium papírban ("roll-wrap") és műanyag/papír buborékcsomagolásban. 5 x 6 x 2 rágótabletta PVC/alumínium buborékcsomagolásban és dobozban.
A calcivid is jó (bár elég drága) de én a dm -es 100 dbos calcium+ d3-at szedtem. Egy lyukas fogam se lett se a második se a harmadik terhességnél és a lábikra görcs is csak párszor jelentkezett. Nekem a dokim is javasolta a calciumot. És ezt hogy túladagolható, nem mondta kipisili az ember ami nem kell.. 09:19 Hasznos számodra ez a válasz? 6/17 anonim válasza: 2012. 09:21 Hasznos számodra ez a válasz? 7/17 A kérdező kommentje: Köszönöm a vá mostmár nem is tudom, hogy mit csináedjem a kalciumot vagy ma megyek a fogorvosomhoz és lehet hogy megkérdezem tőle hogy kell-e szedni az igazság hogy féltem a fogaimat. 8/17 A kérdező kommentje: Köszi a táblázatot elnézem viszonylag sok kalciumot viszünk be a szervezetbe a táplálkozással is. 9/17 anonim válasza: Én Hipp Natal terhesvitamint szedek, és abban pl. nincs kalcium és D3. azt mondta a védőnőm, hogy nem tudják "beletenni", már nem is tudom mi miatt pontosan. Úgyhogy nekem mondta, hogy szedjek mellé Vigantolt (D3), amikortól mozog a baba, illetve mivel tél van, és a D-vitamin meg napfényre termelődik.
3. Hogyan kell szedni a Rennie rágótablettát? Ezt a gyógyszert mindig pontosan a betegtájékoztatóban leírtaknak, vagy az Ön kezelőorvosa vagy gyógyszerésze által elmondottaknak megfelelően szedje. Amennyiben nem biztos az adagolást illetően, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Felnőtteknek és 12 év feletti gyermekeknek: 1 vagy 2 tablettát javasolt elrágni vagy elszopogatni, lehetőleg étkezés után 1 órával illetve lefekvés előtt 1 órával. Ettől eltérő időszakban gyomorégés és savtúltengés esetén további 1 vagy 2 rágótabletta alkalmazható. 11 tablettánál ne vegyen be többet 24 órán belül! Ha tünetei 7 napnál tovább fennállnak, keresse fel kezelőorvosát, hogy kizárja a tünetei mögött rejlő súlyosabb betegség lehetőségét. A tartós alkalmazást kerülje! Ha az előírtnál több Rennie rágótablettát vett be: Igyon sok vizet, és beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével. A túladagolás tünetei lehetnek: hányinger, hányás, székrekedés és rendellenes izomgyengeség. Ha elfelejtette bevenni a Rennie rágótablettát: Ne vegyen be kétszeres adagot a kihagyott adag pótlására.
• Napközben egyél gyakrabban és kevesebbet. • Használj savkötőket, mivel azok rendkívül biztonságosak, és segítenek a gyomorsav megfékezésében. • Élvezd a terhesség második trimeszterét, és ne feledd, hogy sokat kell pihenned. Minél többet pihensz, annál jobb. Alvás közben fordulj oldalra és húzd fel térdeidet egészen a csípődig. Helyezz egy párnát a térdeid közé, a hasad alá és a hátadhoz. Ez segíthet megszüntetni a hát alsó részére nehezedő nyomást. • A rémálmok elkerülése végett ne egyél túl sokat lefekvés előtt, és próbáld meg leküzdeni félelmeidet úgy, hogy beszélsz róla partnereddel. Alvás a harmadik trimeszterben A harmadik trimeszter jelenti a legnagyobb kihívást a terhesség ideje alatt, főleg az alvást és pihenést illetően. A gyakori vizelés, a has térfogata miatt kialakult kényelmetlen testhelyzetek, valamint a megnövekedett testsúly és a szülésre való felkészülés teljesen megfosztja a harmadik trimeszterben járó terhes nőket a pihentető, üdítő alvástól. A magzat mozgolódása és csuklása szintén akadályozhat az alvásban.